Overnight Oats

Zutaten (1 Portion)

50 g Haferflocken
150 ml Milch nach Wahl
 
Optionale Zutaten:
1 TL Chiasamen
1 TL Süßungsmittel nach Wahl: Honig, Ahornsirup, Dattelsüße etc.
2 EL Joghurt oder Sky
 
Topping:
Obst, Früchte, Nüsse, Nussmus etc.

Zubereitung

Alle Zutaten in einem Glas verrühren, Deckel aufsetzen.
Über Nacht (mind. 4 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.
Am nächsten Morgen mit den Toppings nach Wahl toppen und genießen!
 
So hat man direkt morgen was Schnelles und gesundes Leckeres zum Frühstücken und ein perfektes Mealprep für die Schule, Arbeit oder für Unterwegs!
 
Haltbarkeit ohne Topping: 2-3 Tage im Kühlschrank
 
Topping, aufgekochte Früchte:
100 g Frucht nach Wahl, gerne TK z.B. Wildheidelbeeren oder Himbeeren
1-2 EL Wasser
1 TL Süßungsmittel nach Wahl: Honig, Ahornsirup, Dattelsüße etc.
 
Bei mittlerer Hitze ca. 3-4 Min. köcheln lassen.